[...] 70kg. Jeszcze mi powiedział, że za dużo kupiłem i jutro kazał się stawić za to po koleine wiadra... :D W sumie oddając to na złom jestem 2-3x do przodu :D Teraz pytanie, jak łatwo i szybko oddzielić żelazo od ołowiu?? :D No dobra ale tu nie o tym dziennik. Nie pomyślałem, bo mogłem zrobić zdjęcia przed pracami nad siłownią i po... aś... [...]
Nie wiem co sądzić o zwisach na drążku, jedni sądzą, że to świetne ćwiczenie, inni z kolei twierdzą, że powoduje to rozciągnięcie mięśni grzbietu, przez co może wystąpić jakiegoś typu skrzywienie lub pogłębi się już istniejące. Ale chwyt zamkowy zastosuje ;D Na treningu byłem w poniedziałek, wpiska z treningu praktycznie taka sama jak z ostatniego [...]
Dobra, nie pocieszaj mnie. Nie mam warunków i jakoś muszę się z tym pogodzić... Prawda jest ze u wysokiego ciezko o efekt bardzo grubych rąk jak u niskiego, ale u wysokiego latwiej o szeroka obrecz barkowa, o uzyskanie pieknej sylwetki o ksztalcie litery V, szeroka klatka piersiowa, wysocy tez maja swoje atuty. Oczywiscie caly czas mowie o zyciu [...]
[...] oficjalny pojedynek. Taka walka w boksie nie istnieje,bo w boksie nie ma miejsca na klaunów. Wiedziałem,że LaRive włoży kij w mrowisko. Rakhu1 Co do samej walki w parterze, jak to niektórzy nazywają "nudnej", "jeden koles leży na drugim i nic nie robi", "macają sie" - to po prostu czysta nieznajomość tematu. Nie [...]
Fakt, to rozmowa o PRO. Mam kolegę na siłowni, Mistrza Polski w kulturystyce z przed co najmniej kilkunastu lat, który ma ciekawe jak dla mnie doświadczenia i spojrzenie na ten sport. Zawsze mówił, że łatwo się tu zatracić. Żyć tylko i wyłącznie dla kulturystyki, nie mając czasu na tzw. "normalne" życie. Że dla niego straszne jest, jak 30-paro [...]
Ja tez schodziłem z cyklu podobnej długości, Z tym ze u mnie leciały grubsze dawki i środki. I tez miałem dłuższe przerwy w podawaniu HCG. I teraz jakbym miał robić jeszcze raz odblok to kończyłbym 2 miesięcznym mostkiem na SAMYM HCG. Po 14 D dniach od ostatniego strzału testa Zacząłbym od 2000 IU e2d i po 2 tygodniach zrobiłbym badania testo, [...]
[...] sie po nim mocniej pocić i mam owiele lepsza motywacje do ćwiczeń niemoge sie doczekać kiedy pujde na siłownie :)biore go wedłuk zaleceń producenta 2x po 3 tab minus jaki odnotowałem to chce sie pić dużo jak by człowiek był na mega kacu a szczegulnie na wieczur i z rana po nocy niestety konczy mi sie on za 6 dni mysle ze kupie sobie jakis [...]
[...] - w celu podniesienia siły , efektywności treningu oraz katabolizmu omega3,witaminy minerał , zma - prozdrowotne ;) 2. Nie rozumiesz. Piersi dam przykład z byle jakiej strony : 121 kcal b 21.80 , t 3.80 i w 0 . Biorę z tego do diety 121 kcal i białko. 3. Czyli jak mam zrobić , skoro nie chcę mieć jednej porcji białka którą po [...]
[...] bardzo dobrze, ale znów po 2a i 2b mogłabym iść do domu %-) 1. fajnie, myśle, że jest dobrze, ale z progresem jednak bedzie ciezko @-| 2a. ojezusie, co to było, czulam sie jaknym walczyla o zycie, nie wiem jakim cudem dokonczylam 3 serie, ale pelno przerw, slabo mi było, co to sie działo |-) 2b. zmniejszyłam obciążenie i bardzo dobrze! w końcu [...]
Czyli, że wiadro będzie szybciej? %-) A oprócz wiadra, to chciałabym też żyłę :-D Tak na poważnie, to mam fajne suplementy, fajną okazję, trzeba to wykorzystać, a nie się cackać, więc jeśli uznacie, że jestem godna, to ja się piszę. Tu już nie chodzi o spadki i centymetr mniej w udzie, po prostu przy Tobie Marta czuję, że przestaje ćwiczyć, [...]
Chudy to już jesteś! Dołóż mięśni do tej siły! Aż taki chudy to chyba nie jestem ;-D Uwierz mi że próbowałem, ale budowanie masy mięśniowej, przy takim trybie życia jaki prowadzę to jak lanie wody durszlakiem do dziurawego wiadra. Nie brak mi motywacji do dbania o kondycję czy sprawność fizyczną, ale budować to ja umiem chyba wszystko poza własnym [...]
[...] osiągnołbym te 5x5 to zamieniłbym 2x24 na 2x28 i powtórzył cały proces. Jednak z kulami jest problem wiadomy, skoki w wadze. Dojdziesz do momentu gdzie nie bardzo będzie jak dodać obciążenie i będziesz musiał kombinować z utrudnianiem. Ćwiczyć codziennie można, ale nie można za ciężko i za dużo. Może coś w deseń 2x5 by się nadało, np DMP z [...]
[...] sie przed tym obronila, to Diaz. Ale on jest jednak dosc specyficzny zeby nie powiedziec psychiczny %-) Walczyl na luzie ladowal liscie, robil po prostu swoje. Pytanie teraz jak beda reagowali przyszli jego oponenci na jego trash talk i ogromna pewnosc siebie ? Mysle ze Aldo czy Woodley jednak by tego nie wytrzymali co do Khabiba to tez mam duze [...]
dokladnie jak powiedzial shooter, lustro powinna byc Twoja waga, przynajmniej u mnie tak jest, a wage sprawdzam co tydzien dla swietego spokoju ; D powodzenia w redukcji, mój rocznik, waga wyjściowa była praktycznie ta sama jak Twoja, tylko, ze bylem duzo nizszy i nadal jestem pare cm, bedzie dobrze, tylko trzeba czasu, u mnie to troche zeszlo [...]
[...] (czy tez sojowego) ktory czuc wyrazne. a wiec nie moze tam byc sladowa ilosc tego. bo pilem bialka z sladowymi iloscia i pilem takie ktore sie głownei na sojach opieraly i wiem jak poznac kiedy jest tego za duzo. bilka te sa mnieje wartosciowe a wiec i tansze. powiem jedno to juz nie jest ten sam matrix co kilka lat temu. i nie spinaj sie tak
Wiadomo, że dzieciaki mało jedzą, więc można liczyć, że na 2,5 osoby powiedzmy. Ale tak jak mówię szło mi 150-180 tygodniowo na żarcie, co drugie dzień supermarket, codziennie lokalny ciapek szop. Dopiero jak żona była w ciąży i ja nie zawsze miałem czas a ona nie mogła dźwigać zakupów zobaczyliśmy, że Iceland daje darmową dostawę do domu, [...]
Mineły 2 tygodnie - zostało mi anadroxa na 8 dni. Powiem tak - intensywnie trenuje, nawet bardzo intensywnie. Nie zauważyłem, żeby ten suplement działał tak, jak jest opisywany... Pompa hmm minimalnie lepsza jak normalnie, ale uważam, że nie warta swej ceny. A propos zrzucania wagi. Dzisiaj waga pokazała 91.6 kg. Na siłowni minimalny spadek, ale [...]
wydaje mi sie, ze Beenkhakker ma duzo lepsze relacje z pzpnem i ogolnie ze wszystkimi %) ale jasne jest, ze jak dostana z kazdym po dupie to i Beenkhakker posady nie utrzyma, ale jak zagraja przyzwoicie, a z grupy nie wyjda, to Leo i tak zostanie, bo jakby nie bylo to i tak nasz pierwszy start w ME ..
[...] 4x10 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem wąsko 3x10 /SFD/Images/2016/8/27/521b32d080ac41999b3cff264b6be472.jpg Niby fajnie jest mieć szersze plecy, ale jak się okazuje, tylko do czasu, kiedy możesz się "wydobyć" z sukienki w przebieralni%-) SnicK - jak najbardziej zapraszam i dziękuję};-) przeoczony pewnie dlatego, że [...]
[...] że dla naturala 2g to wystarczająca ilośc inni, że im więcej tym lepiej. Poza tym wychodzi pewnie więcej niż 2, a z czasem będę dodawał żarcia i tak. 3,5g węgli to chyba nie tak dużo jak na mase Jeckyl- ciężary będą większe to i przerwy będę musiał trochę wydłużyc. Narazie nie potrzebuje długiego odpoczynku, a serii jest niewiele, cwiczeń także.
[DT] Czesiek43 - Naprzeciw wszystkim
